# 一份有主见的指南：该用哪种 AI 来干活

- 作者：[One Useful Thing](https://mendaoai.com/people/article~rss-ba515fe77260aa44)，文章
- 发布：2026-07-23
- 问题：[新模型和新工具怎么上手？](https://mendaoai.com/q/office/new-tools)，AI 办公提效
- 原文：https://www.oneusefulthing.org/p/an-opinionated-guide-to-which-ai-b22
- 本页：https://mendaoai.com/p/office/article~d53d2d2cbde8d7768f5aad6c

## 入选理由

按任务风险选模型：高风险问题用更强模型并把思考等级调高，真干活用 20 美元/月付费版接上邮箱网盘，先设好发信权限。

## 内容

每隔几个月，我都会写一份指南，给那些想用 AI 干活的人看。这一次，情况变了很多，部分原因是「用 AI 干活」这件事所涵盖的「活」比过去多太多了。直到不久前，用 AI 还意味着通过聊天机器人和模型来回对话、一问一答。现在，用 AI 意味着使用智能体系统：把 AI 模型这个大脑和一套工具结合起来，让 AI 能替你规划和执行，一口气完成相当于真人干好几个小时的工作。说白了，智能体系统就是给 AI 配了一台电脑用。

[![](https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!3bzW!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fd28dff26-3041-4f2d-afaf-2011b1c59d39_1672x941.png)](https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!3bzW!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fd28dff26-3041-4f2d-afaf-2011b1c59d39_1672x941.png)

如果你最近几个月没用过 AI，可能会惊讶于更聪明的模型和更好的智能体系统带来了多大的变化。举个有意思的例子，[GPT-5 刚发布那会儿](https://www.oneusefulthing.org/p/gpt-5-it-just-does-stuff?triedRedirect=true)t)，我做了个粗野主义城市建造游戏当演示（[原版现在还能玩](https://chimerical-torte-b08774.netlify.app/)），提示词是「做一个程序化的粗野主义建筑生成器，让我能用很酷的方式拖拽和编辑建筑，它们看起来要像真正的建筑」，另外还提了一些改进建议。不到一年后，我在 Codex 里用 GPT-5.6 Sol 做了同样的事：[可以在这里玩。](https://monument-brutalist-city-builder.netlify.app/) 如果你不想玩，视频里展示了差别——对比相当鲜明！

那怎么才能用上这份能力？我的建议其实分两部分。如果你只是想要一个能给你菜谱、回答无关紧要的问题、或者帮你写封信的聊天机器人，现在可选的好用产品一大把，包括默认的免费模型。风险低的时候，它们至少都够用，挑个你喜欢的就行。但有个重要的前提：如果你聊的是高风险问题，比如就医疗或法律上的疑虑寻求第二意见，你会希望结果比「够用」的建议更好。这类问题，你得用自己能拿到的最先进的模型，也就是 Claude 最强的模型 Opus 和 Fable，或者 ChatGPT 的 GPT-5.6 Sol，并把思考等级至少设到「High」。这是因为这些模型出错率更低，在复杂领域的能力测试中得分也高得多，但它们也会让你花点钱。

[![](https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!V7nq!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-…

后面还有，看原文：https://www.oneusefulthing.org/p/an-opinionated-guide-to-which-ai-b22

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